家（jiā）住武汉（hàn）的小芸（yún）今年10岁，正（zhèng）上小学五年级。因（yīn）为离家近，小（xiǎo）芸每天中午都会步行回家（jiā）吃饭。这天，天（tiān）气特别热，小芸中午（wǔ）回（huí）到家已是满（mǎn）头（tóu）大（dà）汗，她立马从冰箱拿出（chū）冰镇（zhèn）饮料（liào）猛（měng）灌，一口气喝了大半瓶。

这还（hái）不过瘾，小（xiǎo）芸（yún）还（hái）打（dǎ）开空调，对（duì）着出风口一顿猛吹，这（zhè）才觉得凉快了不少。可没想到，过（guò）了（le）一个小时，小芸突然（rán）开始不停咳嗽，紧接着就感觉胸口闷（mèn）得慌，气都喘不过来（lái）。奶（nǎi）奶见（jiàn）他呼吸（xī）急促、脸色苍白，赶紧将其送往医院。

医院诊断结（jié）果显示：小芸系哮喘病发作。而发作的原因（yīn），竟（jìng）然（rán）是喝冷饮、吹空调导（dǎo）致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺激（jī）” 易诱发哮喘

炎炎夏日，利用空调机制冷，使室内温度迅速下降，当人们大汗淋漓地由室（shì）外进入室内时，顿（dùn）时（shí）觉得凉爽（shuǎng）和畅快。但对于过敏体质或哮喘人群来说，一（yī）旦遇到冷空气、冷风，上（shàng）呼吸道受到（dào）刺（cì）激，会使原本就处于高反应状（zhuàng）态的气管、支气管发生反射性痉挛，引起（qǐ）咳嗽（sòu）、气喘，重则可能出（chū）现肺部（bù）感染、哮喘/慢阻肺急性发作。

#2 开空调诱发哮（xiāo）喘（chuǎn）的主（zhǔ）要原因

01 温度过低

空调温（wēn）度开得过低，一（yī）方（fāng）面，呼吸道（dào）受寒冷（lěng）刺激就容易诱发哮喘；另（lìng）一方面，如（rú）果着凉感冒后，也会（huì）诱（yòu）发哮喘。所以，使用空调时温度不（bú）要调（diào）得太低。避免冷（lěng）风直（zhí）吹。

如果公（gōng）共（gòng）场所的冷（lěng）气（qì）太强，应多穿（chuān）一件衣服，注（zhù）意防（fáng）护。 同时，现在很多商场、餐馆（guǎn）、银行、影（yǐng）院、轨道交通等场所的空（kōng）调温度都比较低（dī），进出温差大，如果事（shì）先没有做好准备的话（huà）就可能中招。 

02 清洁不力（lì）

空调的（de）使用主要集中在（zài）冬（dōng）、夏两个季节（jiē），其他时（shí）间处于“休眠”状态，春、秋季就（jiù）很容易积存灰尘，甚至（zhì）一些（xiē）昆虫及其排泄物（wù）等都（dōu）可能（néng）积留在排风管道中。故而夏季（jì）开始使用空调前最好进行一次彻（chè）底（dǐ）的清（qīng）洗，开空调（diào）之前要（yào）保证空调的出风口（kǒu）和滤网（wǎng）清洁，必要时请（qǐng）专业人（rén）士完成。此外，江南地区特有（yǒu）的（de）梅雨季节还会使空调中积留霉菌，因此，梅雨季节过后也要清洗（xǐ）一次空调后再使（shǐ）用。 

03 通风不畅

通常在空调房里，为保证制冷效（xiào）率，房间的密闭性强、空气流动性差、光照（zhào）不（bú）足，容易（yì）导致室内氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生，这对哮（xiāo）喘患者的康（kāng）复（fù）也是不利的（de）。所以使用空调后要定时通风，至少早晚（wǎn）各一次（cì），人多的密闭环境中，更需时时通风换气，以保证室内空气新（xīn）鲜。

#3 如何开（kāi）空（kōng）调才能（néng）兼（jiān）顾健康与凉爽呢？

01 空（kōng）调26℃最合适

室内外温差不宜太大，一般在8℃-10℃左右，夏季高温天（tiān）气普遍在（zài）35℃上下，所以控制在26℃的（de）室内温度是最为合适的，不容易引（yǐn）起气道（dào）及皮肤刺激，同时这样的恒温对于空调来说也是（shì）较为省（shěng）电的。

02 闷热天（tiān）气开除（chú）湿

遇到湿热天气时，应适（shì）当把空调从“制冷”调（diào）为（wéi）“除湿”模式。不仅能让屋（wū）内凉爽，还能（néng）减少用（yòng）电，同时降低湿热对人体的伤害。

03 制冷时风口朝上

制冷时，最（zuì）好把空调风向朝上，让（ràng）冷（lěng）空气由上而（ér）下（xià）循环（huán）。反之，冬天（tiān）开启制热时，则让空调风向朝（cháo）下（xià），可充分利用（yòng）冷（lěng）热空气自身的物理特性，自然交流（liú）。

04 空调屋放盆水

长时间待在空调房里，冷空气会带走皮肤（fū）和呼吸道中的水（shuǐ）分，使（shǐ）得皮（pí）肤干燥、嗓（sǎng）子干痒。在空调的出风口下放盆水，能有效缓解眼干、皮肤干燥（zào）的症（zhèng）状。即便（biàn）开着空（kōng）调睡觉，第（dì）二（èr）天（tiān）起来也不会出现（xiàn）口干（gàn）舌燥（zào）的现象。

05 空调房里侧着睡

正常情况下，人们吸（xī）入（rù）呼出的空（kōng）气都（dōu）经过鼻（bí）腔。而晚上睡觉时若张口呼吸，空气当中的尘埃很容易吸入呼吸道，气（qì）流（liú）在口咽往返，醒来后会使得（dé）人咽部干燥。因此，空调房内睡觉时（shí）不妨（fáng）改（gǎi）成侧身睡，避（bì）免张口呼吸，减少上呼吸道（dào）的津液过多散发。

06 先开空调后关（guān）窗

使用空调的（de）一个重要技巧就（jiù）是进屋后先开空调（diào），后关窗户。打开（kāi）空调，等空调里（lǐ）的污染物释放后再关闭门窗，可以减少哮（xiāo）喘等（děng）呼吸道疾病（bìng）的发（fā）生。

07 进屋别着急开空（kōng）调

很多人一进屋就（jiù）急着打开空调。大热天，在户外血（xuè）管是扩（kuò）张的，进屋立刻开空调（diào）使温度骤降（jiàng），舒张的（de）血（xuè）管会猛然变（biàn）成收缩（suō）状态，导致血压骤（zhòu）然升高，甚至可能引发（fā）心（xīn）脑血（xuè）管疾病。

PS：三伏天里许（xǔ）多（duō）人贪（tān）图凉快（kuài），喜欢喝冷（lěng）饮吃冷冻食品（pǐn），如（rú）果在身体很热的情（qíng）况下（xià）吃冷饮（yǐn），咽喉（hóu）遇冷（lěng）易产生浓痰，引起咳嗽（sòu）和哮喘发作。因此，在（zài）夏季里，注意少吃冷饮（yǐn）和冷冻（dòng）食品（pǐn）；要（yào）适度的、合理的应用空调，定（dìng）时通风、换气（qì），以（yǐ）防引起哮喘（chuǎn）发作。另外，夏季里（lǐ）也要（yào）注意（yì）锻（duàn）炼身体（tǐ），增强体质（zhì）。腹（fù）式呼吸、八段锦、呼吸训练等锻炼都是较好（hǎo）的（de）补肺（fèi）气方法（fǎ），在家可以多做一做（zuò）。